Joga ne tik daro jūsų protą aktyvesnį ir atviresnį, bet ir suteikia galimybę gauti gerą, tonizuotą kūną. Tai taip pat padidina kraujo tekėjimą ir išskiria mūsų kūno toksinus. Jogos praktika sustiprins jūsų pagrindą ir padės pagerinti jūsų imunitetą. Taip pat galite užsiimti joga švytinčiai odai. Oro tarša, UV spinduliai, svyruojantys orai ir jūsų organizmo hormonų disbalansas kenkia jūsų odai. Tai leidžia atrodyti nuobodu ir nesveika. Rinkoje keli kremai ir losjonai žada sugrąžinti švytinčią odą, tačiau visi žinome, kokie veiksmingi yra šie kremai ir jei praktikuodami jogą galite natūraliai išgauti sveiką, švytinčią odą, tai kodėl norėtumėte pasirinkti brangų odos procedūros? Yra daug jogos pozų švytinčiai odai. Todėl, norėdami gauti šviesiai švytinčią odą, perskaitykite supratimą apie sąžiningos odos veido jogą.
Ar ieškote jogos spindesio odai? Čia yra fantastiškos jogos asanos švytinčiai odai ir joga odai balinti. Šios pozos turi daug kitų privalumų, išskyrus tai, kad oda švyti.
Norėdami gauti gražią ir švytinčią odą, mes visi turime padaryti keletą odos jogos asanų. Jis buvo praktikuojamas keletą metų ir, kaip žinoma, duoda puikių rezultatų. Jei ieškote kažkokių jogos pozų švytinčiai odai ir švytinčiam veidui, mes paruošėme mažą vadovą tik jums.
Yra keletas jogos pozų norint gauti sveiką ir šviesią odą, tačiau čia mes paminėjame keletą paprastų ir geriausių jogų švytinčiai odai ir veidui.
Norėdami atlikti kvėpavimo jogą švytinčiai odai, pateikiame jogos žingsnius švytinčiai odai. Pirmiausia atsisėskite ant grindų ir sukryžiuokite kojas. Nugarą laikykite tiesiai ir kvėpuokite normaliai. Dabar giliai įkvėpkite naudodami abi nosies landas. Skaičiuokite iki dešimties. Sulaikyk kvėpavimą. Skaičiuokite dar dešimt sekundžių ir paleiskite. Šį pratimą galite atlikti penkias minutes. Taip reikia daryti veido jogą, skirtą šviesiai odai.
Norėdami atlikti šią paprastą švytinčios odos galvos atlošo jogą, ant grindų laikykite jogos kilimėlį ir atsisėskite ant jo atsiklaupę. Tada atsikelkite rankas prie galvos alkūnėmis ant žemės ir delnais. Kelis kartus įkvėpkite ir pakelkite kūną į kalną. Po to lėtai pakelkite vieną koją ir natūraliai pakelkite kitą. Darykite tai tik su profesionalia pagalba.
Norėdami atlikti „Corpse Pose“ ar „Savasana“, galite atsigulti ant grindų butas užmerkęs akis. Pašalinkite visas neigiamas mintis ir visam laikui atsipalaiduokite. Dabar atsistokite tiesiai, išskėstomis kojomis, ir dešimt kartų greitai įkvėpkite uždengę veidą rankomis. Patrinkite akių, veido ir kaktos odą ir pakartokite dešimt įkvėpimų. Tada pirštais patrinkite veidą ir vėl tinkamai kvėpuokite. Tai puiki joga sveikam kūnui ir švytinčiai odai. Tai nuostabi veido joga spindinčiai odai
„Surya Namaskar“ turi apie 12 skirtingų pozų ir yra puikus atsipalaidavimo pratimas. Tai pašalina visą įtampą ir toksinus iš jūsų kūno ir suteikia jūsų odai natūralų švytėjimą. Surya Namaskar taip pat naudinga moterims. Tokiu būdu jūs galite daryti jogą švytinčiai odai su mankšta. Tai taip pat yra gera joga kūno formoms ir odos švytėjimui.
Štai dar vienas puikus veido jogos pratimas spindinčiai odai ir kūno formoms. Pečių stovas taip pat žinomas kaip Sarvangasana. Tai „ShilpaShetty“ joga švytinčiai odai. Tai apima visą kūną. Todėl jis gavo šį pavadinimą. Poza nėra labai lengva atlikti ir reikalauja viso kūno stovėjimo. Atlikite tai pagal eksperto patarimą.
Ši sveikam kūnui ir švytinčiai odai panaši joga atrodo kaip galvos laikysena, tačiau tai yra peties laikysena ir skirta sveikai, jaunatviškai ir švytinčiai odai ir veidui. Norėdami atlikti tokią laikyseną, turėsite laikyti tiesią nugarą, tuo pačiu pakeldami kojas į viršų, o galvą - priešinga kryptimi, o pečiai bus stipriai spaudžiami. Žmonės, kurie laikosi tinkamos dietos ir neturi pilvo problemų, šią asaną atliks sklandžiai.
Norėdami atlikti šią pažangią ir tradicinę jogos pozą ir gauti jogai švytinčią odą, pirmiausia turėsite atsigulti ir laikyti kūną tiesų. Tada lėtai kelkite kūno dalį, pradedant nuo juosmens iki kojų, aukštyn. Delnų ir alkūnių pagalba palaikykite nugarą ir apatinę kūno dalį. Tai puiki jogos poza ir turi daugybę privalumų, išskyrus odą, jei kurį laiką galite laikyti kūną peties stovėjimo padėtyje. Tai tikriausiai yra viena iš dažniausiai daromų jogų švytinčiam veidui.
„Twisted Seated Pose“ yra joga švytinčiai odai ir sveikiems plaukams. Norėdami padaryti susuktą sėdimą pozą, atsisėskite ant kilimėlio sukryžiavęs rankas, ištiesęs rankas į šalis. Kvėpuokite giliai, kairę ranką perkelkite ant dešinės šlaunies ir pasukite liemenį. Iškvėpkite, kol sukate kūną. Palaikykite trisdešimt sekundžių, tada tą patį atlikite kairėje pusėje.
kaip joga švyti odą? Norėdami padaryti lanko pozą, atsigulkite ant pilvo rankomis prie šono. Jūsų delnai turi būti nukreipti į viršų. Sulenkite kelius ir prikelkite kulnus prie sėdmenų. Dabar galite paimti rankas ir laikyti kulkšnis. Pabandykite juos traukti taip, kad visas liemuo pakiltų. Jūsų kūnas dabar atrodys kaip lankas. Tačiau dabar kvėpuokite labai paprastai. Taip joga gauna švytinčią odą.
Atsigulk ant jogos kilimėlio rankomis prie šono. Dabar pakelkite kojas taip, kad tarp viršutinio ir apatinio liemens susidarytų stačias kampas. Dabar lėtai pakelkite klubus nuo grindų ir balansuokite save rankomis. Tęskite juos tokiu būdu, kol kojos palies grindis už galvos. Dabar jis atrodys kaip arka. Kvėpuokite normaliai, tada laikykite šią pozą penkiolika sekundžių ir grįžkite į normalią padėtį.
Norėdami padaryti vaiko pozą, atsisėskite klūpėdamas, bet sėdmenis link kulnų, kai pradėsite tempti kūną žemyn ir į priekį. Šioje padėtyje laikykite rankas ant grindų, o skrandį - ant šlaunų. Tada atremkite kaktą ant kilimėlio. Darykite šią asaną penkias minutes, kad gautumėte sveiką ir švytinčią odą.
Žodžio „mariachi“ reikšmė yra „šviesos spinduliai“. Išminčiaus poza jogos poza yra gana populiari tarp moterų dėl savo pagrindinės naudos.
Norėdami atlikti šią jogą, turėsite atsisėsti ant grindų ar lygaus paviršiaus ir ištiesti kojas. Dešinį kelį sulenkite taip, kad pirštai liktų lygūs prie žemės, tačiau jie liktų arti dubens. Dabar priartinkite kairįjį kelį prie krūtinės - vienas dalykas, kurį turite įsitikinti, kad pirštai liktų nukreipti į viršų.
Laikykite stuburą tiesų ir tvirtą, ir ištieskite abi rankas iš abiejų pusių. Giliai įkvėpkite ir lėtai pasukite viršutinę kūno dalį, pradedant nuo juosmens ir kairės. Dabar apvyniokite rankas ir lėtai sulenkite kelį ir palaikykite juos šiek tiek spaudžiant, kad jie liktų statūs. Kvėpavimas paprastai šioje konkrečioje padėtyje jums padės įvairiais būdais.
Kitas dalykas, turėsite įsitikinti, kad galva nukreipta į kairę, o pečiai - priešinga kryptimi. Kurį laiką išlaikykite tą pačią poziciją, kad gautumėte tinkamą jogos jogą odai iš šios odos odos. Kasdien ryte atliekant šią laikyseną, tikrai suteiksite spindinčią odą.
Ši laikysena atveria krūtinę ir sumažina spaudimą, įtampą ir nuovargį. Ši laikysena suteiks jūsų organams tinkamą deguonies kiekį ir padidins jūsų gyvenimo trukmę. Norėdami atlikti šią asaną, turėsite atsigulti ant pilvo, tada rankų pagalba lėtai ištempkite viršutinę kūno dalį aukštyn, priversdami galvą link lubų. Delnai turi būti nukreipti į žemę. Tai yra vienas iš geriausių jogos pratimų švytinčiai odai.
Norėdami atlikti kupranugarių jogos pozą, pirmiausia turėsite atsiklaupti ir sulenkti nugarą taip, kad delnai paliestų kojas. Tai yra viena iš populiariausių jogos pozų švytinčiai ir šviesiai odai.
Trikampio jogos poza yra viena iš geriausių jogos pozų, kuri palaikė protą ir kūną. Tai suteikia ramybę protui ir atpalaiduoja kūną. Tai populiariai žinoma kaip viena iš sėkmingiausių sąžiningos odos veido jogos. Šią jogą turėtų lydėti daug sunkių kvėpavimo būdų, kad ši technika būtų kuo geresnė.
Pasisveikinkite su viena efektyviausių jogų ryškiai odai. Vėją malšinanti jogos poza tinkamai ištempia raumenis ir dažnai naudojama norint išvengti traumos. Ši laikysena yra žinoma dėl savo populiariausios naudos - odos švytėjimo. Darydami šią pozą, atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą ir pasinaudokite jogos ir „Pranayam“ pranašumais švytinčiai odai.
Tikiuosi, kad šios jogos pozos švytinčiai odai buvo naudingos jums visiems! Palikite savo pasiūlymus ir atsiliepimus.
Žiūrėti daugiau: Nėštumo jogos pratimai
Integruodami šias dienos švytėjimo pozas švytinčiai odai, jūs ne tik pagerinsite savo odos išvaizdą, bet ir sustiprinsite raumenis bei atsipalaiduosite. Priimkite jogą ir įneškite pozityvumo į savo gyvenimą bei mėgaukitės daugybe naudingų jos aspektų. Tikimės, kad jums patiko mūsų straipsnis apie jogos odą ir švytėjimą. Ar norite, kad mes pasidalintume informacija jūsų pasirinkta tema? Jei taip, tada pasidalykite savo atsiliepimais ir dominančia tema žemiau esančiame komentarų laukelyje.