8 geriausi sveiko maisto deriniai
Šiuo metu pasaulis yra keistoje vietoje, kai kartkartėmis vis naujas receptas išprovokuoja egzistavimą nuo paties virėjo, valdančio alkanojo žmogaus skonio receptorius, rankos. Pasaulis reikalavo gero maisto, bet ne dėl to, kad nutirptų skonio receptoriai, o pastangos dabar yra tikros. 'Sveikata' tapo sąmoningu žodžiu, kur dauguma svorio stebėtojų nori pasirinkti sveiką, tačiau skanų maistą. Šios situacijos pranašumas yra tas, kad mes sujungiame vieną maisto elementą su kitu, taip prikeldami gyvenimą dangiškam gomuriui. Toliau pateiktas sąrašas sveikų derinių, kuriuos galbūt norėsite pasimėgauti.
Geriausios sveiko maisto kombinacijos:
1. Avižiniai dribsniai ir mėlynės:
Jūsų rytiniai pusryčiai yra rūšiuojami su dubeniu šilto pieno, avižinių dribsnių ir mėlynių, pabarstytų viršuje. Tai laikoma viena iš judriausių pusryčių idėjų, kurios tinkamai rūpinasi jūsų sveikata. Nors mėlynė yra mangano, vitamino C ir antioksidantų jėgainė, avižų miltai amžinai buvo giriami už autentišką sveikatos priežiūrą, kur jie atitinka jūsų virškinimo ir svorio kritimo kriterijus.
2. Špinatai ir kiaušinis:
Kitą kartą, kai imsitės sumuštinio, įsitikinkite, kad į kiaušinį ir majonezą įdėjote šviežių žalumynų. Špinatų lapų ir kiaušinių mišinys taip pat gali būti naudojamas kaip salotos ir yra labai turtingas derinys, kai kiaušinis suteikia jums baltymų turtingumą, o žaliame yra būtinas vitaminas A, kuris padėtų apakinti naktį, raumenų degeneracijai ir dar daugeliui kitų. .
3. Bananų jogurtas:
Dykuma niekada negali būti tokia sveika, kaip bananų jogurto kombinacija. Galite įmaišyti į kokį nors kremą arba tiesiog iš jo pagaminti kokteilį, bet kokiu atveju šis vitamino K stiprintuvas, maišant su skaniu jogurtu, ne tik praplečia jūsų skonio receptorius, bet ir padeda išlaikyti save tinkamą ir sveiką. Šiltomis vasaros dienomis jogurtas padeda atvėsti, o bananas yra tik jogurto draugas.
4. Makaronai ir petražolės:
Makaronai yra įprastas namų ruošos patiekalas, kurį mes dažnai mėgaujamės per pietus ar per šeimos vakarienę. Plokštelėdami garuojančius makaronus įsitikinkite, kad į savo grubą užberiate pakankamai petražolių ne tik dėl skonio, bet ir todėl, kad šie du Ps yra nenugalimai sveiki jūsų kūnui. Mokslininkai dažnai sako, kad šie du suporuoti duos jums kviečių gerumo virškinimui ir vitamino K stipresniems sveikesniems kaulams.
Žiūrėti daugiau: Nulinio aliejaus receptai
5. Obuoliai ir pienas:
Kai užimtas rytas neleidžia pagauti tinkamų pusryčių, visada galite pasikliauti sveiku šviežio raudono obuolio įdaru ir suporuoti jį su stikline pieno, nesvarbu, ar jis yra liesas, ar neriebus. Citata „obuolys per dieną saugo gydytoją“ kalba pats už save, o kalcis ir vitaminai, gaunami iš pieno, padės be kliūčių nuraminti obuolį.
6. Migdolų salotos:
Kitą kartą ruošdami salotas, sumaišykite kepintus migdolus su alyvuogių aliejumi ir pabarstykite mišinyje. Tai iš esmės turi būti žalios salotos, kurių misos yra salotos, špinatai, salierai ir petražolės. Migdolai, išskyrus wei8ght nuostolius, visada buvo susiję su energijos stiprinimu ir derinant jį su žaliosios spalvos pagrindais, galite tiesiog gauti geriausią iš jų.
Žiūrėti daugiau: Geriausi baltymų kokteiliai
7. Lašiša ir raudonasis vynas:
Puikiai vakarienei pasigaminkite keptos lašišos filė su būtinomis žolelėmis, pabarstytomis jomis, ir nuplaukite ją su maža merlota šone. Dažnai raudonasis vynas padeda geriau virškinti maistą, o pati lašiša yra praturtinta natūraliomis maistinėmis medžiagomis. Raudonojo vyno užduotis yra įsitikinti, kad kraujo tyrimas yra normalus ir virškinimas yra sveikas.
8. Žalioji arbata ir citrina:
Vienas iš labiausiai aptarinėjamų maisto derinių yra gaunamas iš garuojančio kasdieninės žaliosios arbatos puodelio. Dabar, kad ir kokia naudinga, žalioji arbata paprastai nėra pirmoji skonio bėgikė, todėl tiesiog ten turi būti citrina. Naudingi antioksidantai ir vitaminas C iš citrinos gali padaryti stebuklus su žaliąja arbata.
Žiūrėti daugiau: Maisto produktų bėgikai turėtų vengti